働く女性の健康支援講座 (個人様向け講座)

心理学・コーチングの手法も交えながら、「自分」としっかりと向き合うワークを行い、自分らしく健やかに働くあり方を見つけて行きます。精神的・肉体的・社会的側面からの「本当の健康」を手に入れるための講座です。
「脳」を幸福に満たすことで「心」「体」「思考」を健康にし、幸せに働く事ができ、 心と体をコントロールしている「脳」に焦点をあて脳科学の視点から身体について学び、心・体・思考を健全にする方法を学ぶ事ができます。

健やかに美しく働く「幸福心体脳メソッド」(3時間×6ヶ月)  定員8名  18万円 (外税)

講座カリキュラム

テーマ
カリキュラム
第1回
幸福心体脳とは ・ 人生の目的とは
・ 現在の人生幸福度を図る
・ 自分の歴史から価値観を発見
・ 本当の自分を知るための自己理解ワーク
・ 幸福度を高める脳と心と体のしくみとは
第2回
自分の体を慈しむ ・ 女性のライフステージと体の変化
・ 自分の体質をチェック
・ 食事、睡眠、運動習慣チェック
・ 脳を幸せにして上手に健康な習慣化をする方法
第3回
自分の心を慈しむ ・ 心と脳のつながり
・ ストレスとエネルギーの関係
・ メンタルヘルスのためのマイセルフケア方法
・ マインドフルネスを活かして脳を活性化
第4回
幸せに働くための思考を整える ・ 慈悲喜捨という考え方
・ 社会のために自分を活かす働き方
・ 自己肯定感を高めるコミュニケーション
・ タイプ別コミュニケーション
・ メタ認知力を高める
・ 自分を慈しむための脳を活かしたワーク
第5回
これからの目標設定 ・ 幸福度チャートから自分の人生満足度を知る
・ 自分の自信とプライドとは
・ 自分の本当の目指すものとは
・ 自分らしい幸せな働き方を考える
・ 行動目標設定ワーク
第6回
わくわく・マイライフビジョンマップ ・ 自分の価値軸を見つける
・ なりたい自分をイメージできるコラージュ製作